De 5 belangrijkste Run Reflective hardlooptips voor beginners!
Dit zijn ze 5 belangrijkste Run Reflective hardlooptips voor beginners. Helaas vinden veel beginners het lastig om te starten met hardlopen. Geldt dit ook voor jou? Dan is het van belang om eerst eens te kijken waarom je hard wilt gaan lopen. De meeste hardlopers hebben een eigen reden en motivatie om hard te gaan lopen, bijvoorbeeld conditie opbouwen, afvallen of tot rust komen.
Motivatie om door te blijven gaan
Allereerst is het dus van belang om te achterhalen waarom je wilt gaan hardlopen. Hierdoor wordt het tijdens het trainen namelijk een stuk makkelijk om door te blijven gaan. Daarnaast zal het hierdoor ook velen malen makkelijk zijn om te gaan trainen als je eigenlijk niet zoveel zin hebt.
Tip 1: Bouw het langzaam op
Allereerst is het van belang om langzaam te beginnen. Probeer niet te hard van stapel te gaan. Hierdoor is de kans op een eventuele blessure namelijk een heel stuk groter. Daarnaast zou dit ervoor kunnen zorgen dat je jezelf overbelast. Zorg er dus voor dat je begin met korte afstanden en voldoende rustmomenten.
Tip 2: Blijf consistent
Naast dat het ontzettend belangrijk is om je trainingen langzaam op te bouwen, moet je er ook voor zorgen dat je consistent blijft lopen. Vaak zul je op korte termijn redelijk weinig vooruitgang zien, maar door toch consistent te hard te blijven lopen, zal je merken dat je na een aantal maanden erg veel progressie hebt geboekt. Zo is de kans groot dat je bent afgevallen, een veel betere conditie hebt en daarnaast ook nog eens vrolijker bent.
Tip 3: Zoek een loopmaatje
Vind je het lastig om zelf alle motivatie bij een te brengen om hard te gaan lopen? Dan is het verstandig om op zoek te gaan naar een hardloopmaatje. Spreek vaste train momenten af! Hierdoor heb je allebei een verplichting en is de kans veel kleiner dat je je trainingen overslaat.
Tip 4: Zorg voor een goede zichtbaarheid
Ondanks dat veel hardlopers tegenwoordig wel weten dat het belangrijk is om goed zichtbaar te zijn op de openbare weg, zijn niet alle hardlopers altijd even goed zichtbaar. Wil je veilig de weg op? Dan is het verstandig om eens naar een reflecterend hardloophesje te kijken. Hierdoor weet je zeker dat je veilig de weg op kunt om te gaan trainen.
Tip 5: Vooruitgang bijhouden
Het is erg belangrijk om je vooruitgang bij te houden. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om Strava te downloaden en hier je trainingen bij te houden en op te slaan. Wanneer je vaker hetzelfde rondje loopt, kun je via deze app zijn hoe snel je hebt gelopen in vergelijking met je vorige rondes.
